ЖЕНСКОЕ ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЕ ДЫХАНИЕ
Шаманы древней Мексики считали, что матка – это особый энергетический центр женщины, обладающий скрытыми способностями. К сожалению, женщины не осознают своего потенциала, поэтому, как правило, энергетический центр матки находится в состоянии хаоса, начиная с момента рождения и заканчивая смертью. Развитие этого центра положительно сказывается на здоровье мочеполовой сферы женщины и качества ее жизни в целом.
Предложенная техника дыхания помогает предотвратить утечку жизненно важной внутренней энергии во внешнее пространство и создает непробиваемый заслон для внешних враждебных влияний. При регулярной практике женщины вскоре обнаруживают улучшение здоровья, прилив сил и внутреннее спокойствие.
Итак, сядьте прямо, выпрямив позвоночник и слегка сведите глаза на кончик носа. Начните глубокий вдох через нос, набирая воздух в легкие так, будто дышите через влагалище. Втяните живот и вдыхайте так, словно воздух поднимается вверх вдоль позвоночника, минуя почки, до места, которое находится между лопатками. Задержите здесь воздух на мгновение, а затем продолжайте поднимать его дальше, в затылок, затем поверх макушки головы в точку, которая находится между бровями.
В точке между бровями снова задержите вдох на мгновение и затем начинайте выдох через нос, в воображении проводя воздух вниз вдоль тела до места, которое находится чуть ниже пупка, а затем дальше, до влагалища, откуда начинался весь цикл.
Скашивание глаз на переносицу облегчает концентрацию внимания. Когда вы освоите упражнение хорошо, то этот прием будет вам не нужен. Мне нравится выполнять дыхание просто с закрытыми глазами, но при необходимости могу дышать не закрывая глаз, обратив взгляд внутрь.
В первоначальном варианте это дыхание нужно выполнять, сняв с себя одежду. Однако современные женщины сумели приспособить его к своим условиям. Моя подруга часто выполняет его в транспорте, по дороге на работу. Я тоже делаю это дыхание во время работы за компьютером или, когда иду по улице. Такое дыхание очень хорошо расслабляет перед сном, тогда его можно делать прямо в постели. В книге Тайши разрешается выполнять дыхание стоя, сидя или лежа, однако упоминается, что поначалу лучше всего делать его, сидя на подушке или стуле.
Из книги Тайши Абеляр «Магический переход».